BREATHWORK
LIBERA IL RESPIRO, RIGENERA IL CORPO E MENTE
Il breathwork che propongo a Sento Life è un’esperienza corporea profonda: attraverso il respiro consapevole, il movimento e il suono, aiuta a sciogliere tensioni, liberare emozioni e riattivare l’energia vitale.
Un approccio semplice ma potente, per sentirsi più leggeri, presenti e in sintonia con sé stessi, anche nei momenti più intensi della vita.
PERCHÉ
FA BENE?
Il nostro corpo è come una spugna: assorbe tutto ciò che viviamo, ma spesso trattiene anche quello che non riusciamo a esprimere. Rabbia, paura, tristezza e stress si depositano sotto forma di tensioni muscolari e blocchi energetici.
Magari non ce ne accorgiamo, ma con il tempo questa compressione si traduce in rigidità fisica, affaticamento mentale, ansia, o perfino in dolori cronici.
Il breathwork è uno strumento naturale, profondo e accessibile che permette di sciogliere queste tensioni e riportare leggerezza nel corpo, chiarezza nella mente e spazio nel respiro.
Mi ispiro al lavoro di Wilhelm Reich, Alexander Lowen, Charles Kelley e Aneesha Dillon (creatrice di Osho Pulsation), che hanno esplorato il potere del respiro e del movimento per liberare l’energia trattenuta nel corpo.
Il metodo che utilizzo è Osho Pulsation: un approccio che integra respirazione profonda, movimento consapevole ed espressione emotiva, per favorire un rilascio emozionale autentico, vitalità e un senso di benessere profondo.
LA SCIENZA DEL BREATHWORK:
COME IL RESPIRO INFLUENZA CORPO E MENTE
Le ricerche sulla neuroplasticità dimostrano che il cervello è in continua trasformazione: ogni esperienza e ogni abitudine plasmando nuove connessioni neurali che influenzano il nostro stato d’animo.
Il respiro consapevole, praticato con regolarità, aiuta a regolare il sistema nervoso, ridurre lo stress e superare schemi mentali limitanti, favorendo uno stato di maggiore equilibrio interiore e presenza.
Anche l’epigenetica ci ricorda che non siamo prigionieri dei nostri geni: il modo in cui viviamo, ci nutriamo, ci muoviamo e respiriamo ha un impatto diretto sulla nostra salute.
Una respirazione profonda e consapevole può ridurre l’infiammazione, migliorare la qualità del sonno, rafforzare il sistema immunitario e sostenere un benessere psicofisico duraturo, anche a livello cellulare.
In pratica, respirare meglio è un modo semplice e potente per trasformare il nostro stato interiore e fisico, giorno dopo giorno.
UN VIAGGIO INTERIORE ATTRAVERSO IL RESPIRO E LA CONSAPEVOLEZZA CORPOREA
Respirare è un atto naturale, ma quando lo facciamo con presenza e consapevolezza corporea, può diventare un vero strumento di trasformazione interiore.
Il breathwork ci invita a lasciare andare il superfluo, a liberare emozioni bloccate, a sentirci più vivi, più radicati, più in connessione con ciò che siamo davvero.
A Sento Life, creo uno spazio sicuro e accogliente, dove il lavoro sul corpo e sul respiro può avvenire in libertà e ascolto: un luogo dove il respiro può fluire, il corpo può esprimersi senza giudizio e la mente può finalmente rallentare.
Perché quando il corpo si libera, la vita torna a scorrere con più leggerezza.
I BENEFICI DEL BREATHWORK
LE SESSIONI DI BREATHWORK CONSAPEVOLE POSSONO AVERE EFFETTI PROFONDI E DURATURI SUL CORPO, SULLA MENTE E SULL’ENERGIA VITALE.
Riduzione di stress e ansia – Il respiro profondo calma il sistema nervoso e favorisce uno stato di rilassamento che può durare anche dopo la sessione.
Più energia e vitalità – Una respirazione completa migliora l’ossigenazione e restituisce leggerezza, forza e chiarezza.
Rilascio emotivo profondo – Durante le sessioni possono emergere e liberarsi emozioni bloccate, portando sollievo e rinnovata autenticità.
Maggiore connessione con il corpo – Il respiro è un ponte diretto verso la consapevolezza corporea: aiuta a riconoscere tensioni, ascoltarle e lasciarle andare
Espressione più autentica di sé – Quando si libera il respiro, si apre anche lo spazio per una comunicazione più sincera e centrata.
Miglior sonno e rilassamento rigenerante – Dopo una sessione, è comune percepire una distensione profonda e un riposo più profondo.
Benessere a livello cellulare – Il breathwork influisce sulla regolazione dello stress, riduce l’infiammazione e sostiene il sistema immunitario.
SESSIONI DI BREATHWORK
QUANTO DURANO E DOVE SI SVOLGONO
Le sessioni individuali di breathwork a Sento Life durano 1 ora e 30 minuti – un tempo pensato per permettere al corpo di rilassarsi, aprirsi e lasciare che il respiro consapevole trovi il suo ritmo naturale.
La prima sessione dura 2 ore, per creare uno spazio iniziale di ascolto e dialogo, utile a comprendere insieme le tue esigenze fisiche, emotive ed energetiche. È un momento prezioso, in cui si gettano le basi per un percorso che sia davvero su misura, rispettoso dei tuoi tempi e del tuo sentire.
Durante il lavoro sul respiro, può accadere che il corpo porti alla luce tensioni più profonde. In questi casi, integro tecniche di bodywork miofasciale, attraverso il tocco consapevole, per accompagnare il rilascio in modo delicato ma profondo. Respiro e corpo lavorano insieme, sostenendosi a vicenda nel processo di liberazione e riequilibrio.
Gli incontri si svolgono con ritmo naturale, senza forzature, lasciando che il corpo trovi la propria via, con fiducia. Possono svolgersi in italiano, in inglese o in francese, a seconda della tua preferenza.Che tu stia iniziando ora o senta il bisogno di andare più in profondità, possiamo trovare insieme la forma più adatta.
Le sessioni si tengono a Verscio in Canton Ticino, nella sede di Sento Life, ma posso ricevere anche a Lugano o spostarmi, su richiesta, per percorsi individuali o di gruppo in altre zone.